Vai tev dažreiz šķiet, ka esi slikts vecāks un tu pieļauj pārāk daudz kļūdu, audzinot savu bērnu? Vai esi kādreiz šādi juties?

  • "Es nespēju panākt, lai bērns mani klausa. Līdz šim pielietotās metodes nestrādā!"

  • "Esmu pārguris un jūtos bezspēcīgs, bieži zaudēju kontroli."

  • "Es zinu, ka kliegšana nav risinājums, bet dažreiz šķiet, ka tas ir viss, ko spēju."

  • "Es vēlos, lai mani bērni spēj regulēt savas emocijas."

  • "Es vēlos baudīt dzīvi un priecāties par savu ģimeni, nevis mūždien uztraukties, skatīties pulkstenī, baidoties kaut ko nokavēt."

Vai kaut vienu reizi pamāji ar galvu, šo lasot? Tad zini - šis kurss ir par to, ka pat nelielas izmaiņas ikdienas rutīnā nesīs pozitīvas pārmaiņas attiecībās ar tuvākajiem un ļaus tev izbaudīt bērna audzināšanas laiku!

Online kurss "Apzināta audzināšana - miers mājās"

Kursa materiāli pieejami no 24. februāra


"Soli pa solim" programma, kas palīdzēs Tev ieviest nelielas izmaiņas savā ikdienā, lai izveidotu apzinātākas un labākas attiecības ar saviem bērniem.

PIETEIKTIES KURSAM

Kursā tu iegūsi

  • Metodes vienkāršai un ērtai apzinātības tehniku integrēšanai savā ikdienā;

  • Prasmi saglabāt mieru, lai Tu vairs nejustos bezpalīdzīgs un nervozs;

  • Prasmi komunicēt ģimenē jēgpilni un draudzīgi;

  • Metodes, kas palīdzēs nomierināties situācijās, kad zaudē paškontroli;

  • Prasmi audzināt empātiskus bērnus, kuri spēj pieņemt dzīves izaicinājumus un mācīties no savām kļūdām.

“Šis kurss man palīdzēja izprast cik dažādi var būt bērni un kā atkarībā no bērna temperamenta pielāgot savu attieksmi un darbības. Iemācījos kā spēlēties ar bērnu, kā būt par atbalstu, atpazīt bērna attīstības stadijas un sagaidāmās reakcijas to laikā. Ne mazāk būtiski bija kursa laikā uzzināt vairāk par to, kā mana bērnība ietekmē manu ikdienu. Ieguvu arī daudz materiālu, kuros paskatīties dažādus jautājumus bērnam turpinot augt. Kopumā vērtīgi pavadīts laiks sirsnīgu cilvēku lokā, kuru vidū justies droši un izzināt bērna emocionālās attīstības gaitu.”

Kristaps Blūms

Kursa programma

Piekļūsti video un audio nodarbībām un visiem papildmateriāliem, sev ērtā laikā un vietā.

  • 1. nodarbība - Pamats

    Pirmajā nodarbībā pastāstīšu, kas notiek galvas smadzenēs stresa brīdī un Tu sapratīsi, kāpēc ir tik svarīgi to zināt. Tu apgūsi pašu pamatu apzinātības un miera praksei bez kuras neiztikt, ja tik tiešām vēlies mieru.

    Pielikumā saņemsi Video ierakstu - elpošanas vingrinājumus bērniem. Pielikumā atradīsi arī spēli Elpas LOTO - visai ģimenei. Saņemsi elpošanas pieraksta lapu gan sev, gan bērnam. Saņemsi arī audio instrukciju elpas vērošanas praksei, ko izmantosi ikdienas praksei.

  • 2. nodarbība - Miers uz pasūtījuma

    Šajā nodarbībā Tu apgūsi pamatmetodi, kā stresa situācijā atbildēt pārdomāti un atbildīgi, tā vietā, lai rīkotos spontāni. Tu vēl labāk sapratīsi, kāpēc reizēm rīkojies tā, ka vēlēk jānožēlo un sapratīsi, kā vari ar to tikt galā.

    Pielikumā saņemsi AA (Atbildi-Atbildīgi) prakses audio instrukciju, papildus tam arī AA prakses pieraksta lapu - ikdienas prakses veikšanai.

  • 3. nodarbība - Apzināta piesaiste

    Šajā nodarbībā Tu sapratīsi, kādi pamatelementi veido piesaisti bērnam ar vecākiem.

    Tu uzzināsi, kas ir tas svarīgākais, kas jāņem vērā, lai veidotos drošā piesaise. Tev būs iespēja noskaidrot - kas līdz šim jau darbojas Tavā ģimenē un ko vēl būtu nepieciešams stiprināt.

    Pielikumā saņemsi pašpārbaudes jautājumu lapu - “Apzināta piesaiste”, un pdf materiālu “Kā veicināt apzinātu drošo piesaisti”.

  • 4. nodarbība - Apzināta saiknes veidošana

    Nodarbība būs par to, kā veidot emocionāli tuvākas attiecības starp ģimenes locekļiem.

    Pielikumā saņemsi PDF materiālu: “Ieteikumi ciešākas saiknes veidošanai ar bērnu”.

  • 5. nodarbība - Laimes veidošana

    Šajā nodarbībā apgūsi vienkāršas tehnikas laimes izjūtas izkopšanai sevī. Varēsi to mācīt arī savam bērnam.

    Pielikumā saņemsi audio instrukciju - “Laimes atcerēšanās”.

  • 6. nodarbība - Laimes veidošana - turpinājums

    Šajā nodarbībā uzzināsi par to, kā pateicības izjūta var uzlabot tavu noskaņojumu un emocionālo labklājību. Ikdienā piedzīvojam daudz un dažādas labvēlīgas situācijas, bet bieži vien tās paslīd garām nepamanītas. Tavs uzdevums ir neatstāt šos mirkļus bez ievērības. Par to, kā to izdarīt, runāsim nodarbībā.

    Pielikumā saņemsi “Ikdienas apzinātās audzināšanas pārbaudes lapu” - ko turpmāk izmantosi ikdienā, veicot regulārās prakses.

  • 7. nodarbība - Kļūdījos! Cik labi!

    Nodarbība ir par to, kā atbrīvoties no neveselīga perfekcionisma un kā nepieļaut tā veidošanos bērnā. Tu sapratīsi, kāpēc kļūdīšanās var būt ļoti noderīga!

  • 8. nodarbība - Audzinām iejūtīgu bērnu

    Nodarbībā runāsim par to, kā bērnā iesēt labestības sēklas un priecāties, kā tas aug.

    Pielikumā saņemsi “Relaksācijas un miega prakses audio instrukciju bērnam”, kas Tev būs labs palīgs bērna midzināšanai vakaros un “Ķermeņa relaksācijas audio instrukciju” sev.

Bonusā iegūsi

Video ar jogas vingrinājumiem bērniem

Tu varēsi ļoti lietderīgi un arī aktīvi pavadīt laiku kopā ar savu bērnu, tas tev palīdzēs veidot saikni ar bērnu, veltīt bērnam nedalītu uzmanību kā arī nomierināties un relaksēties pašam.

3x bezmaksas atbalsta grupas nodarbības

1 reizi mēnesi (kopā 3x) visiem kursa dalībniekiem būs iespēja pievienoties atbalsta nodarbībai grupā. Tas tev palīdzēs motivēt sevi ikdienā pielietot apgūtās prasmes. Tev būs iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes uz tiem.

Iepazīsimies...

Es zinu, ka bērnu audzināšana bieži var būt gan emocionāli, gan fiziski smags pārbaudījums. Vecākus mēdz pārņemt gan bezcerības sajūta, gan vienkārši liels, fizisks nogurums.

Es esmu sertificēta psiholoģe, apzinātības nodarbību vadītāja bērniem, BEA grupu vadītāja, esmu apguvusi shēmu terapijas metodes. Mana izglītība un pieredze darbā ar ģimenēm, man ir ļāvusi palīdzēt jau ļoti daudziem vecākiem un bērniem.

Pirms gada es izveidoju Miera studiju - kā vietu, kur bērniem un vecākiem ir iespēja saņemt profesionālu psihologu atbalstu, kā arī grupu nodarbībās apgūt dažādas apzinātības un miera prakses.

Tāpēc es zinu, ka spēju palīdzēt arī Tev! Metodes, ko apgūsi kursā esmu pielietojusi praksē pati un pārliecinājusies, ka tās strādā!

Un atceries - ja kursa laikā Tev būs nepieciešams atbalsts, tu to saņemsi slēgtajās grupu nodarbībās, kad atbildēšu uz jautājumiem un palīdzēšu Tev, jo man ir svarīgi, lai Tu no šī kursa iegūsti iespējami vairāk!
PIETEIKTIES KURSAM

“Lielākais paldies Aijai par empātisku, pieņemošu vidi un atmosfēru! Ir cilvēki ar lielo burtu un lai kur būtu mūsu dzīvesvieta, dažas lietas nemainīsim un Miera studija ir viena no tām. Jo stāts ir par Cilvēkiem, par neizsakāmi lielo pievienoto vērtību!”

Klinta

Online kurss "Apzināta audzināšana - miers mājās"

Pieeja kursa materiāliem no 24. februāra.



Kursā ir iekļauts:

– 8 video nodarbību ieraksti

– Audio nodarbību ieraksti

– Elpošanas vingrinājumi ar instrukcijām

– PDF palīgmateriāli

– Jogas nodarbības ieraksts bērniem

– 3 attālinātās atbalsta nodarbības grupā

Es esmu pārliecināta, ka kursā iegūtās zināšanas un mans atbalsts palīdzēs tev kļūt par mierīgāku un priecīgāku mammu vai tēti, tāpēc piedāvāju Tev 100% naudas atgriešanas garantiju.

Ja 30 dienu laikā no kursa sākuma tu tomēr saproti, ka tajā iegūtās zināšanas tev nepalīdzēja, raksti man un es tev atgriezīšu programmas maksu atpakaļ.

Vienīgais nosacījums ir, ka tev ir jābūt izpildītiem mājas darbiem - saskaņā ar nodarbību plānu. Jo tikai ikdienā praktizējoties Tu vari sagaidīt rezultātus.

“Es novērtēju, ka man bija iespēja pieteikties šim kursam, neizlaist nevienu nodarbību, pildīt mājasdarbus un nu jau lietot zināšanas praksē un redzēt rezultātu. PALDIES.”

Eva Ozoliņa

“Sekojot Jūsu ieteikumiem mūsu bērna emocijas no MILZĪGĀM UN SPĒCĪGĀM samazinājās līdz minimumam un viss ātrāk beidzās! Neizsakāmi liels paldies par ieteikumiem! Protams, nelielas atkāpes ik pa laikam vēl ir, bet ir daaaaudz labāk! Un arī ar mani attiecības ir uzlabojušās. ”

2. Līva Berga – Baglais

Biežāk uzdotie jautājumi

  • Kad ir pieejami kursa materiali?

    Kurss sākas 24. februārī. Šajā datumā Tu saņemsi piekļuvi visiem kursa materiāliem. Tie būs Tev pieejami 3 mēnešus. Visus materiālus varēsi skatīties sev ērtā laikā un vietā.

  • Cik vecu bērnu vecākiem kurss paredzēts?

    Kurss paredzēts 0-18 gadus vecu bērnu vecākiem. Šīs metodes strādā no dzimšanas līdz pieaugušā vecumam.

  • Cik ilgi būs pieejams atbalsts?

    Notiks trīs atbalsta jautājumu un atbilžu sesijas: 15.03, 16:00, 12.04, 16:00 un 17.04, 16:00. Pirms tam e-pastā saņemsi Zoom saiti uz atbalsta nodarbību.

  • Ko darīt, ja tikai viens no vecākiem ģimenē ir gatavs apgūt šīs metodes?

    Ja vien sekosi instrukcijām, kuras iemācīsies manā kursā -neatlaidīgi un ar pacietību, ieguvēji būs visi - arī partenris. Gluži tāpat kā stress, arī miers ir lipīgs!

  • Vai šis kurss paņems daudz laika?

    Tas paņems nedaudz Tava laika, katru dienu. Tomēr vari rēķināties, ka gūstot ikdienā vairāk miera, Tava dzīve kļūs produktīvāka, Tev parādīsies brīvs laiks, ko varēsi izmantot, kā vien vēlies. Tāpēc ir vērts pacensties!

  • Mēs daudz esam pamēģinājuši, bet nekas nestrādā!

    Atceries, ka šeit būs nepieciešama pacietība. Ne viss tūlīņ izdosies- tāpēc arī ir lūgums - pieņemt lēmumu, ka nākamās 3 nedēļas katru dienu pielietosi kursā izskaidrotās metodes. Katras jaunas prasmes apgūšana prasa pacietību, neatlaidību. Un apzinātība nav izņēmums. Bet, ja izturēsi, rezultāts būs!

  • Apzinātība - tas nav man - mans dzīves veids ir aktīvs, ātrs, enerģijas pilns!

    Tad tieši Tev šis kurss ir paredzēts un praktizēties jāsāk jau pēc iespējas ātrāk. Tava enerģija un ātrā reakcija ir brīnišķigs resurss, tomeŗ ir risks, ātrumā pateikt ko neapdomīgu, kas vēlāk jānožēlo. Tāpēs es teiktu - kurss Tev būs īpaši noderīgs!

  • Vai kursu var apmaksāt ar pārskaitījumu?

    Jā, tāda iespēja ir. Lūdzu atsūti informāciju uz e pasta adresi [email protected] un sagatavošu rēķinu.

  • Vai kāds jautājums palika neatbildēts?

    Ja tā, tad droši raksti man uz [email protected], un es ar lielāko prieku tev palīdzēšu.

Es zinu, ka šīs metodes strādā - es pielietoju tās pati, mācu saviem klientiem – mazākiem un lielākiem, un gūstu arvien jaunus pierādījumus tam, ka apzinātība tiešām ir lielisks palīgs.

Man mājās ir pusaudzis, un neskaitāmas reizes, pēc kārtējās durvju aizciršanas, spēju sev mierīgi pateikt – viss ir labi, Tev mājās aug normāls bērns, viss notiek saskaņā ar vecumposmu.

Es zinu, ka ir iespējams saglabāt šo mieru un es zinu, kā ir, kad to neizdodas saglabāt – cik ļoti dažādi ir vakara scenāriji rīkojoties vienā vai otrā veidā.

Ja sekoju apzinātas audzināšanas principiem, jūtos labi un labi jūtas mājinieki, ja piemirstu par tiem, tad nonākt līdz konfliktam iespējams dažu minūšu laikā.

Bet es zinu, kas man jādara! Un es vēlos, lai to zinātu arī Tu un lai tavā ikdienā ir vairāk prieka un miera!
PIETEIKTIES KURSAM